Na naší škole proběhla vzdělávací přednáška na téma duševní zdraví, určená pro žáky 4. a 5. třídy. Program vedly dvě studentky spolupracující se Zdravotní ústav se sídlem v Ostravě. S touto přednáškou máme pozitivní zkušenost již z minulého roku a i letos se potvrdilo, že je pro děti velmi přínosná.

Lektorky si dokázaly rychle získat pozornost žáků, navázaly s nimi otevřený kontakt a vedly program formou dialogu i praktických aktivit. Děti aktivně spolupracovaly, sdílely své zkušenosti a zapojovaly se do diskuse.

Co bylo obsahem programu?

Lektorky žákům srozumitelně vysvětlily rozdíl mezi fyzickým a psychickým (duševním) zdravím. Pomocí konkrétních příkladů z běžného života dětí ukázaly, jak spolu obě oblasti úzce souvisejí.

Velký prostor dostala také praktická část. Žáci pracovali ve skupinách s kartami, na kterých byly různé situace a činnosti. Jejich úkolem bylo roztřídit, co psychickému zdraví prospívá a co mu naopak škodí. Aktivita vedla děti k přemýšlení o vlastním chování, vztazích i denním režimu.

Významná část přednášky byla věnována spánku:

• proč je spánek důležitý pro tělo i mozek,
• z jakých fází se spánek skládá,
• jaký vliv má světlo na usínání a kvalitu spánku,
• proč je modré světlo z obrazovek večer nevhodné,
• jak může nedostatek spánku ovlivnit soustředění, náladu a výkon ve škole.

Žáci si uvědomili, že pravidelný a kvalitní spánek je jedním ze základních pilířů duševní pohody.

Dalším tématem byl vliv stravy na činnost mozku. Děti se dozvěděly, že to, co jíme, ovlivňuje nejen tělesné zdraví, ale i naši energii, soustředění a náladu. Lektorky zdůraznily význam pravidelného jídla, pitného režimu a pestré stravy.

Ing. Petr Černošek

ředitel